Kompres dingin menjadi salah satu cara yang umum dilakukan seseorang ketika mengalami cedera akibat keseleo, terkilir, atau cedera otot lainnya. Pada saat cedera terjadi, tubuh bereaksi dengan mengalirkan banyak darah ke area cedera. Penerapan kompres dingin membantu meredakan reaksi tersebut dengan mempersempit pembuluh darah, sehingga aliran darah yang menuju area cedera dapat berkurang. 

Cara ini merupakan metode penanganan cedera dengan menggunakan suhu rendah dari es guna mengurangi rasa nyeri dan bengkak. Kompres dingin sering menjadi bagian dari prosedur RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). yang efektif dijadikan pertolongan pertama saat anda mengalami cedera. 

Simak manfaat lebih lengkapnya di bawah ini!

Manfaat Kompres Dingin Untuk Cedera

Kompres dingin menjadi cara termudah yang dapat dilakukan untuk mengatasi cedera. Dengan demikian, banyak orang yang menerapkan metode ini guna mencegah kondisi cedera tidak semakin parah.  Berikut penjelasan dari manfaat kompres dingin:

• Mengurangi Pembekakan

Saat anda mengalami cedera, pembuluh darah akan melebar sehingga aliran darah akan lebih banyak mengalir ke area cedera. Darah yang mengalir ini membawa sel-sel imun yang membantu untuk mencegah infeksi. Akan tetapi, peningkatan aliran darah ini dapat menyebabkan pembengkakan. Dengan melakukan kompres dingin, aliran darah yang berlebihan dapat dibatasi karena adanya proses penyempitan pembuluh darah oleh suhu rendah dari es maupun air dingin. Sehingga dapat meminimalisir pembengkakan pada area cedera.

• Meredakan Nyeri

Pada saat anda mengalami cedera tentunya akan merasakan nyeri atau sakit. Nyeri pada area cedera disebabkan oleh peradangan dan tekanan akibat pembengkakan. Suhu rendah memiliki efek “anesti lokal” atau mati rasa sementara. Dengan demikian, kompres dingin dapat membantu menumpulkan saraf. Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri sementara dan memberikan rasa nyaman di area cedera, sehingga dapat membantu anda tetap bisa bergerak menuju penanganan medis lebih lanjut.

• Mencegah dan Mengurangi Memar

Memar atau lebam merupakan pembuluh darah yang rusak menggumpal di bawah kulit. Hal tersebut sering terjadi akibat benturan atau cedera yang memecahkan kapiler di bawah kulit, sehingga menimbulkan rasa nyeri dan membuat area cedera lebih sulit untuk pulih. Dengan menurunkan aliran dara pada area cedera, kompres dingin dapat membatasi darah yang bocor akibat pembuluh darah yang rusak. Dengan demikian, dapat mengurangi ukuran dan intensitas warna memar supaya tidak merasakan nyeri.

Baca Juga: Mengapa Harus Ada Mesin Es Di Rumah?

• Mengurangi Ketegangan Otot

Ketegangan otot atau biasa disebut spasme (keram otot) merupakan proses kontraksi otot secara mendadak dan tidak terkendali akibat terjadinya cedera. Kompres dingin dapat menenangkan aktivitas saraf di area cedera, sehingga mengurangi refleks kontraksi otot yang dapat menyebabkan spasme. Pengurangan spasme membantu otot di area cedera lebih rileks, sehingga dapat mengurangi rasa kaku dan memudahkan anda untuk tetap bergerak.

• Mempercepat Penyembuhan

Kemampuan untuk bergerak pasca cedera sangat diutamakan supaya otot dan sendi tidak kaku yang dapat menyebabkan waktu pemulihan semakin lama. Dengan mengurangi pembengkakan, nyeri, dan ketegangan otot, kompres dingin membantu anda untuk mulai melakukan gerakan ringan pada area cedera. Hal ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot supaya mempercepat proses pemulihan dan anda dapat beraktivitas kembali seperti biasanya.

Cara Menggunakan Kompres Dingin Yang Tepat

Anda bisa melakukan kompres dingin dengan cara yang mudah melalui cara dibawah ini:

1. Bungkus es batu dengan kain atau handuk bersih untuk membuat kompres dingin
2. Letakkan kompres dingin di atas area yang cedera 
3. Tunggu hingga 15-20 menit
4. Setelah 15-20 menit, angkat kompres dan beri jeda selama 30 menit sebelum mengulanginya
5. Ulangi proses ini 2-3 kali sehari, terutama di 48 jam pertama setelah cedera untuk mendapatkan efek terbaik.

Kompres dingin merupakan metode yang sederhana namun sangat efektif dalam menangani cedera. Manfaat utama, seperti mengurangi pembengkakan, meredakan nyeri, dan mempercepat proses penyembuhan, menjadi cara yang digunakan banyak orang saat menghadapi cedera. Dengan demikian, anda tidak perlu panik jika suatu saat mengalami cedera. Jika cedera tidak membaik setelah menggunakan kompres dingin secara teratur, dianjurkan untuk konsultasi pada tenaga medis. 

Kami PND Ice Machine menyediakan berbagai mesin es berkualitas tinggi yang dapat memenuhi kebutuhan anda. Segera konsultasi dengan kami disini dan follow Instagram PND Ice Machine untuk informasi menarik lainnya.